Treino Moderado

Every-day Workout

Moderado Duration 33 minutos

Adicionado Por Margrét Ásgerður

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jump Rope

3 minutos

Push-Ups

45 segundos

Rest

15 segundos

Conjunto 2: 3 rodadas

Squats

1 minuto

Burpees

1 minuto

Sit-Ups

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Contralateral Limb Raises

Contralateral Limb Raises

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Elbow Plank

50 segundos

Upward Plank

50 segundos

Plank with Toe Taps

Plank with Toe Taps

50 segundos

Rest

30 segundos

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12 minutos, Intenso

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Legs

No Equipment

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