Back To Work

Intenso Duration 29 minutos

Adicionado Por Greg Fearon

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jogging

1 minuto

Skipping

1 minuto

Shuffles

1 minuto

Skipping

1 minuto

Shuffles

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Rest

1 minuto

1 2

2 minutos

Rest

45 segundos

1 2 4

2 minutos

Rest

45 segundos

1 2 4 7 Right Knee

2 minutos

Rest

45 segundos

1 2 4 7 Right Knee Left Front Kick

2 minutos

Rest

1 minuto

Conjunto 3: 3 rodadas

Kettle Bell Swing

30 segundos

Squat To Knee

30 segundos

Plank

30 segundos

Side Plank

30 segundos

Side Plank

30 segundos

Push Press

30 segundos

Rest

1 minuto

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50sec

20 mins 30 segs, Intenso

No Rest

7 minutos, Iniciante

Warm Up

12 minutos, Moderado

31 minutos, Moderado

First

46 minutos,

Total Body

20 mins 30 segs, Moderado

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