50sec

Intenso Duration 21 minutos

Adicionado Por Jonathan Mcintyre

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jogging On Spot

35 segundos

Rest

10 segundos

Jumping Jacks

35 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 4 rodadas

Superman Press Ups

40 segundos

Rest

10 segundos

Jump Tucks

40 segundos

Rest

10 segundos

Side Planks Left

40 segundos

Rest

10 segundos

Side Plank Right

40 segundos

Rest

10 segundos

High Knees

40 segundos

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All Over

6 mins 31 segs, Intenso

Overtime

20 minutos, Intenso

At Work

8 mins 10 segs, Intenso

Beginner

5 mins 30 segs, Iniciante

Standard

12 minutos, Moderado

After Running

4 mins 20 segs, Intenso

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