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Treino Moderado

Torso

Moderado   12 minutos

Aaron Chambers
 		    Adicionado Por Aaron Chambers
Torso

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Tricep Stretches
Tricep Stretches
40 segundos
Chest Stretch
Chest Stretch
40 segundos
Shoulder Stretches
Shoulder Stretches
40 segundos
Wrist Extensor Stretches
Wrist Extensor Stretches
40 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Wall Push Ups
Wall Push Ups
50 segundos
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
40 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
40 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Spiderman Push-Ups
30 segundos
Pulse Ups
Pulse Ups
40 segundos
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
20 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Tricep Dips
Tricep Dips
40 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
40 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
40 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
30 segundos

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