Treino Moderado

Strength Training

Moderado Duration 8 minutos

Adicionado Por Linda Achs

Descrição

Arms

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Alternating Dumbbell Curls

Alternating Dumbbell Curls

1 minuto

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Floor Bridge

1 minuto

Elbow Plank with Leg Lifts

Elbow Plank with Leg Lifts

1 minuto

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5 minutos, Iniciante

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Exercise Mat, Chair

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Chair, Exercise Mat, Wall

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12 min

Sit Ups

Intenso

60 seg

Core

Plank

Intenso

60 seg

Core

Intense Quickie

Intenso

5 min

Full Body

Dumbbells, Pull Up Bar

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