Treino Moderado

1

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Maritsa Tinnick

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

30 segundos

Russian Twists

30 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Boat Pose

1 minuto

Sliders

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Double Crunches

Double Crunches

30 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

30 segundos

Plank

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

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Monday, Wednesday

15 mins 20 segs, Moderado

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7 mins 35 segs, Moderado

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