Thurs Abs

Intenso Duration 11 minutos

Adicionado Por Fran Ridr

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Sit-Ups

25 segundos

V-Ups

29 segundos

In and Outs

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Cobra

22 segundos

Alternating Side Planks

Alternating Side Planks

1 min 16 segs

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

30 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

Wide Leg Sit-ups

Wide Leg Sit-ups

45 segundos

Conjunto 3: 4 rodadas

Right Leg Climbs

Right Leg Climbs

15 segundos

Left Leg Climbs

Left Leg Climbs

15 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Inchworms

55 segundos

Plank

30 segundos

Overhead Crunches

Overhead Crunches

35 segundos

Diamond Crunches

Diamond Crunches

35 segundos

Treinos Relacionados

17 mins 35 segs, Iniciante

6 minutos, Intenso

6 minutos, Intenso

7 mins 30 segs, Moderado

8 mins 30 segs, Moderado

10 mins 32 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Shoulders-Bi-Tri Intense

Intenso

19 min

Intense Upper Body Circuit

Intenso

19 min

Need To Do Something

Intenso

16 min

High Intensity Blast

Intenso

8 min

Lower Body

No Equipment

Early Morning Yoga 🙆🙅💁✋

Intenso

13 min

Yoga

Standing Core Crusher (CS)

Intenso

18 min

Core

Kettlebells, Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro