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Treino Moderado

Beginner Chest Workout

Moderado   18 minutos

Chri Ssential
 		    Adicionado Por Chri Ssential
Beginner Chest Workout
Descrição

Starter chest program

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Kneeling Push-ups
Kneeling Push-ups
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Elbow Plank with Knee Taps
Elbow Plank with Knee Taps
40 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
30 segundos
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
45 segundos

Workout Discussion

18 Jul
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Chest
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