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Treino para Iniciantes

Chest Workout

Iniciante   14 minutos

Áreas Alvo: Chest, Shoulders

Equipamento: Stability Ball

Besnik Shala
 		    Adicionado Por Besnik Shala
Chest Workout
Tags
Treinos em Casa Treinos para Peito Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Short chest work out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Ball Push-Ups
Ball Push-Ups
1 minuto

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