Baixe na App Store
Descrição

Being in JROTC (junior officer training corps) my DI made us do this work out to straight us out! If yours abs and legs aint burning by the end of this work out then you didn't do a thing!!!! SUCK IT UP!


Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Just Run
1 minuto
Knee Lifts
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto
Walk and Rest
Walk and Rest
1 minuto


Treinos Relacionados

Arms And Abs
3 mins 40 segs, Intenso
Workout
18 minutos, Intenso
Superman
15 mins 30 segs, Intenso
Arms/Abs
25 minutos, Moderado
Two
21 minutos, Intenso
Arms
3 mins 20 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Office Chair & Wall Drill

Office Chair & Wall Drill

Iniciante 15 min  
Upper Body   Chair, Wall, Dumbbells
Intense Six Pack Shortcut

Intense Six Pack Shortcut

Intenso 24 min  
Cardio Killer

Cardio Killer

Intenso 33 min  
Abs Burnout

Abs Burnout

Intenso 3 m 30 s  
Hell

Hell

Intenso 21 min  
Ab-Solute Challenge

Ab-Solute Challenge

Intenso 8 min  
Core   No Equipment

Categorias de treino