Thighs

Intenso Duration 14 minutos

Adicionado Por Franky Pok

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Squats

25 segundos

Prisoner Squats

Prisoner Squats

25 segundos

Squat Pulses

55 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

Side Squats

25 segundos

Dragon Squats

30 segundos

Wall Sits with Leg Lifts

Wall Sits with Leg Lifts

25 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Body Circles

1 minuto

Wall Sits with Knee Raises

Wall Sits with Knee Raises

25 segundos

Shadow Boxing

1 minuto

Conjunto 4: 5 rodadas

Wall Sit

15 segundos

Jog on the Spot

Jog on the Spot

33 segundos

Conjunto 5: 4 rodadas

Squats

15 segundos

Rest

10 segundos

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