Treino para Iniciantes

Thighs

Iniciante Duration 16 minutos

Adicionado Por Kiki Rogers

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 minuto

Rest

20 segundos

Floor Bridge

1 minuto

Squat Jacks

43 segundos

Rest

1 minuto

Walking Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Left Leg Lift

30 segundos

Right Leg Lift

30 segundos

Rest

1 minuto

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