Treino Moderado

Bicep Blaster

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Alan Davis

Descrição

Bicep dumbbell exercises

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Hammer Curls

1 minuto

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

6 mins 10 segs, Moderado

18 minutos, Intenso

12 minutos, Moderado

10 mins 20 segs, Moderado

9 mins 10 segs, Intenso

15 minutos, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Quick Ab And Arm Workout

Moderado

7 min

Bicep Curls (isolating arms)

Intenso

2 min

Arms

Dumbbell, Bench

Pull Up Training

Moderado

9 min

Upper Body

Pull Up Bar

Daily Press Ups

Intenso

5 min

Squats + Push-ups

Iniciante

8 min

Back

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro