Baixe na App Store

Exercises

Conjunto 1: 5 rodadas
Jumping Lunges
Jumping Lunges
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
20 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Rest
Rest
1 minuto


Treinos Relacionados

Full Body
7 mins 50 segs, Intenso
Leg Workout
5 mins 54 segs, Intenso
Leg Day
16 minutos, Moderado
Leg Workout
19 mins 30 segs, Intenso
Legs
20 mins 30 segs, Moderado
Leg Workout
8 mins 35 segs, Moderado


Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.

Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Burpee HIIT

Burpee HIIT

Intenso 15 min  
10 Minute HIIT

10 Minute HIIT

Intenso 10 min  
Full Body  
Bedtime Calorie Deficit HIIT

Bedtime Calorie Deficit HIIT

Moderado 8 min  
Shoulders   No Equipment
HIIT Cardio

HIIT Cardio

Intenso 5 min  
Full Body  
4 Minute Ripper

4 Minute Ripper

Intenso 4 min  
Full Body  
Pyramid HIIT sprints

Pyramid HIIT sprints

Intenso 15 min  
Lower Body  

Categorias de treino