Leg Pyramid

Intenso Duration 12 minutos

Adicionado Por Natalie Paulmeno

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

20 Squats

45 segundos

30 Lunges

1 minuto

40 Toe Touches

2 minutos

Wall Sit

50 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

100 Jumping Jacks

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Sit

50 segundos

40 Toe Touches

2 minutos

30 Lunges

1 minuto

20 Squats

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Rest

1 minuto

Treinos Relacionados

Leg Workout

9 mins 40 segs, Iniciante

2 minutos, Moderado

1 hora, Moderado

33 minutos, Moderado

15 minutos, Intenso

9 mins 31 segs, Moderado

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Leg Pyramid

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Sports Conditioning Running

Aerobic Burpees

2 Min Elbow Plank Challenge

Running for Beginners

HIIT Workout

Walk Walk Walk

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+