Treino para Iniciantes

Noobs Workout

Iniciante Duration 48 minutos

Adicionado Por Shane Kelley

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Quad Stretches

1 minuto

Shoulder Stretches

Shoulder Stretches

1 minuto

Chest Stretch

1 minuto

Overhead Stretches

Overhead Stretches

1 minuto

Tricep Stretches

Tricep Stretches

1 minuto

Hamstring Stretches

Hamstring Stretches

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Jumping Jacks

5 minutos

Rest

1 minuto

Sit-Ups

5 minutos

Rest

1 minuto

Push-Ups

5 minutos

Rest

1 minuto

Plank

2 minutos

Rest

1 minuto

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Exercise Mat

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Full Body

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