Insane Workout

Intenso Duration 17 minutos

Adicionado Por Daniela Elvir

Descrição

If you want you have to work for it!!! Stretch before starting!!!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Body Circles

1 minuto

Hollow Body Holds

Hollow Body Holds

1 minuto

In and Outs

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Butt Kickers

1 minuto

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

30 segundos

Leg Lifts

20 segundos

Squats

45 segundos

Squat Jumps

45 segundos

Jog

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Push-Ups

35 segundos

Single Arm Tricep Push-Ups

Single Arm Tricep Push-Ups

35 segundos

Rapid Punches

45 segundos

Front Kicks

1 minuto

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

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32 mins 40 segs, Intenso

5 mins 30 segs, Moderado

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