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Treino Intenso

Upper Body

Intenso   42 minutos

Leon Vong
 		    Adicionado Por Leon Vong
Upper Body

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
45 segundos
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
45 segundos
Rest
Rest
3 minutos
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Dumbbell Woodchops
Dumbbell Woodchops
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
1 minuto
Pull-ups
Pull-ups
30 segundos
Rest
Rest
3 minutos
Seated Dumbbell Open and Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Seated Dumbbell Open and Press
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Seated Dumbbell Open and Press
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos
Rest
Rest
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto
Rest
Rest
3 minutos

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