Upperbody Quick

Iniciante Duration 17 minutos

Áreas Alvo: Shoulders, Arms

Equipamento: Dumbbell

Adicionado Por Gilles De Roos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

5 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbbell Front Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Upright Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Rest

30 segundos

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