Treino Moderado

Carved Abs

Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Jason Nielsen

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Split Abs

1 minuto

Rest

10 segundos

V-Ups

1 minuto

Lying Supermans

Lying Supermans

30 segundos

Rest

10 segundos

Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.

Sit-ups

1 minuto

Plank with Leg Lifts

Plank with Leg Lifts

1 min 30 segs

Rest

30 segundos

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