Lower Body Circuit

Moderado Duration 34 minutos

Adicionado Por Nicole Hendricks

Descrição

45-60sec each, 30 sec rest; 3-4 times

Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas

Hamstring Curls

1 minuto

Rest

30 segundos

Hack Squats

1 minuto

Rest

30 segundos

Hip Flexion

1 minuto

Rest

30 segundos

Calf Raises

1 minuto

Rest

30 segundos

Glute Right LegKickbacks

30 segundos

Glute Left Leg Kickbacks

30 segundos

Rest

30 segundos

Squat Jumps

1 minuto

Treinos Relacionados

Lower Body

16 minutos, Moderado

Lower Body

12 minutos, Moderado

Lower Body

1 hr 45 mins, Intenso

Lower Body 1

4 minutos, Moderado

Lower Body

30 minutos, Moderado

Lower Body

13 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Lower Body Circuit

45-60sec each, 30 sec rest; 3-4 times

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

Shoulders And Traps

Lower Core

Bicep And Tricep Superset (VD2)

Shoulder Routine (gym)

Schirer Shoulders

Chest

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+