Treino Moderado

Lower Core

Moderado Duration 20 minutos

Adicionado Por La Vera Frazier

Descrição

Lower back, obliques, & abs.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

Elbow Plank

1 minuto

Rest

10 segundos

Right Side Plank Dips

Right Side Plank Dips

1 minuto

Left Side Plank Dips

Left Side Plank Dips

1 minuto

Rest

10 segundos

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Back Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

Deadlifts

1 minuto

Rest

20 segundos

Seated Crunches

Seated Crunches

1 minuto

Rest

10 segundos

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