Treino Moderado

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Moderado Duration 12 minutos

Adicionado Por Jacob L

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

1 minuto

Leg Lifts

45 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Spiderman Push-Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

45 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Rest

15 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Squat Jumps

45 segundos

Deep Squats

45 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

V-Sit Crunches

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Cobra

20 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Plank with Shoulder Taps

Plank with Shoulder Taps

1 minuto

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