Strength Training

Intenso Duration 36 minutos

Adicionado Por Allan Woodruff

Descrição

Strength and power

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Barbell Back Row

1 minuto

Light Alternating Curls

1 minuto

Sensei Barbell Bow

1 minuto

Push Ups

1 minuto

Speed Squats

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Dumbell Fly Bench

5 minutos

"21" Curls

5 minutos

Explosive Squats

3 minutos

Dips

3 minutos

Pull Ups

3 minutos

Back Extends

3 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Bench Press

3 minutos

Crunhes

3 minutos

Stretcing

3 minutos

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