volleyball

Duration 14 minutos

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

split squats

1 minuto

glutes press

1 minuto

cobra

30 segundos

walking lung

3 minutos

abcs

1 minuto

elbow abs

1 minuto

jumping lunges

1 minuto

push-up with plank

1 minuto

bird dog

1 minuto

v sit

1 minuto

criss cross

1 minuto

windshield wiper

1 minuto

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16 mins 35 segs, Intenso

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