Skimble
Baixe na App Store
Treino Moderado

Circuit

Moderado   15 minutos

Ashley Butcher
 		    Adicionado Por Ashley Butcher
Circuit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Froggy Jumps
Froggy Jumps
45 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Squats
Squats
1 min 40 segs
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
High Knees
High Knees
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Squat Jumps
Squat Jumps
20 segundos
Rest
Rest
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Burpees
Burpees
20 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
40 segundos
Jump Rope
Jump Rope
30 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Plank
Plank
1 minuto

Treinos Relacionados

Workout
Workout
11 mins 20 segs, Moderado
W12D2
W12D2
30 mins 10 segs, Intenso
Lovely
Lovely
5 minutos, Moderado
Cardio
Cardio
56 mins 35 segs, Intenso
Start
Start
7 minutos, Moderado
Circuit Training
Circuit Training
33 minutos, Moderado
Faça este treino no Workout Trainer
✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo
✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca
✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!
✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado
Baixe na App Store   Baixe o Workout Trainer do Google Play.
Registrar Treino
Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Spartan Run I Challenge

Spartan Run I Challenge

Iniciante 22 min  
Lower Body   No Equipment
Abs

Abs

Moderado 16 min  
9 min Empowering Morning Stretch

9 min Empowering Morning Stretch

Iniciante 9 min  
Legs   Exercise Mat
Power Challenge

Power Challenge

Intenso 10 min  
Lower Body   Wall
Quick Cardio Crunch

Quick Cardio Crunch

Moderado 10 min  
Core   No Equipment
Morning Work Out

Morning Work Out

Iniciante 11 min  
Full Body   Dumbbells

Categorias de treino

Destaque

Destaque

weight loss

Perda de Peso

abs & core

Abdômen & Core

bodyweight

Peso Corporal

youtube

YouTube

community created

Criado pela Comunidade

weightlifting

Levantamento de Peso

interval timers

HIIT

cardio

Cardio

toning

Tonificação

full body

Corpo Inteiro

Mais: Corrida, Yoga & Pilates, Testes de Fitness, Braços, Bumbum & Pernas, Alongamento, Força, Ciclismo, Aquecimento, Desaquecimento, Meditação & Respiração, Baixo Impacto, Caminhada, Escalada, Resistência, Kickboxing, Dança, Focado em Mulheres, Focado em Homens, Focado em Idosos, Problemas de Saúde, Sazonal, Pro, Grátis