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Exercises

Conjunto 1: 4 rodadas
Power Walk
Power Walk
30 segundos
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Rest
Rest
2 minutos

Conjunto 3: 4 rodadas
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
30 segundos
Sprint!
Sprint!
30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada
Rest
Rest
2 minutos


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