Killer 90

Intenso Duration 1 h 43 m

Adicionado Por Wilfred Wong

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up

10 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run

30 minutos

Rest

7 minutos

Crunches

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Crunches

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Crunches

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

1 minuto

Crunches

1 minuto

Chin Ups

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Rest

5 minutos

Jump Rope

10 minutos

Rest

5 minutos

Power Punches

3 minutos

Rest

1 minuto

Power Punches

3 minutos

Rest

1 minuto

Power Punches

3 minutos

Cool Down

10 minutos

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Warm Up

2 horas, Moderado

All Around

12 mins 40 segs, Moderado

More Intense

9 mins 10 segs, Intenso

Fun

9 mins 10 segs, Moderado

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