Touch Your Toes

Moderado Duration 27 minutos

Adicionado Por Dorothy Hamilton

Descrição

Do daily. Hold each stretch, leaning farther into them every 10 to 15 seconds.

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Upper-calf Stretch, Left

2 minutos

Upper-calf Stretch, Right

2 minutos

Lower-calf Stretch, Left

2 minutos

Lower-calf Stretch, Right

2 minutos

Hamstring Stretch, Left

2 minutos

Hamstring Stretch, Right

2 minutos

IT Band And Piriformis Stretch, Left

2 minutos

IT Band And Piriformis Stretch, Right

2 minutos

Hip-flexor Stretch, Left

2 minutos

Hip-flexor Stretch, Right

2 minutos

Adductor Stretch, Left

2 minutos

Adductor Stretch, Right

2 minutos

Back Stretch

2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

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3 mins 10 segs, Moderado

12 minutos, Moderado

17 minutos, Moderado

3 minutos, Iniciante

10 minutos,

4 mins 45 segs, Moderado

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