Insanity

Intenso Duration 38 minutos

Adicionado Por Paul Sharpe

Exercises

Conjunto 1: 3 rodadas

Jog

30 segundos

Power Jacks

30 segundos

Heisman

30 segundos

1-2-3 Heisman

30 segundos

Butt Kicks

30 segundos

High Knees

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Stretching

3 minutos

Water Break

30 segundos

Conjunto 3: 3 rodadas

Power Knees

1 minuto

Globe Jumps

1 minuto

Power Squats

1 minuto

Vertical Jumps

1 minuto

Switch Kicks

1 minuto

Pushup Jacks

1 minuto

Water Break

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Water Break

1 minuto

Cool Down Stretch

3 minutos

Treinos Relacionados

Insanity

7 minutos, Intenso

Insanity

9 minutos, Intenso

Insanity Isinma

10 mins 30 segs, Intenso

Insanity Workout

11 mins 30 segs, Moderado

October 2, 2013

29 minutos, Moderado

Just Energize

5 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Insanity

Exercises

Treinos Relacionados

Você também pode gostar

2-Min Plank Challenge

Insanity Workout

Legs And Bootay! - C

Ultimate Shoulders/ Arms ( Joe C)

Insanity

Insanity

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro

Workout Trainer PRO+