Ab Smackers

Intenso Duration 6 minutos

Adicionado Por Dillon Mcconahay

Descrição

You work your lower abs so it feels like a six pack attack.

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Ball Crunches

30 segundos

Bicycle Crunches

Bicycle Crunches

30 segundos

Floor Wipers

30 segundos

Leg Lifts

30 segundos

Frog Transfer

30 segundos

Ball Toe Touches

30 segundos

Treinos Relacionados

5 mins 50 segs, Moderado

7 mins 20 segs, Moderado

5 mins 40 segs, Moderado

11 mins 40 segs, Intenso

4 minutos, Moderado

4 mins 30 segs, Iniciante

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

5 Min Arms & Abs

Intenso

5 min

Core

No Equipment

Washboard Abs Blast

Moderado

12 min

Core

No Equipment

Abb Killer

Intenso

7 min

Abs, Arms And Legs

Moderado

19 min

Full Plank

Intenso

3 min

Core

Brazilian Booty

Moderado

16 min

Lower Body

Chair, Exercise Mat, Box / Step

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro