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Treino Moderado

Abs

Moderado   6 minutos

Áreas Alvo: Core

Equipamento: Stability Ball

Nathan Schmidt
 		    Adicionado Por Nathan Schmidt
Abs
Tags
Treinos em Casa Treinos para Abdômen e Core Treinos com Bola de Exercício
Descrição

Ab Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ab Ball Raises
Ab Ball Raises
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Ankle Grabbers
Ankle Grabbers
1 minuto

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