Routine

Intenso Duration 1 h 47 m

Adicionado Por Giacomo Oggero

Descrição

Routine di esercizi

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Stretching

2 mins 4 segs

Pausa

45 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Ellittica

10 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Relax

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Corsa Tappeto

10 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Relax

1 min 30 segs

Conjunto 6: 3 rodadas

Burpees

45 segundos

Relax

1 min 30 segs

Conjunto 7: 3 rodadas

Burpee con step

45 segundos

Relax

1 min 30 segs

Conjunto 8: 3 rodadas

Pull-ups

45 segundos

Relax

1 min 30 segs

Conjunto 9: 3 rodadas

Pull Ups Stretto

45 segundos

Relax

1 min 30 segs

Conjunto 10: 3 rodadas

Push-Ups with Leg Lifts

45 segundos

Relax

1 minuto

Conjunto 11: 3 rodadas

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Relax

1 minuto

Conjunto 12: 3 rodadas

Trx T Deltoid Fly

45 segundos

Relax

1 minuto

Conjunto 13: 3 rodadas

Trx Row Back Partenza Braccia 90 Gradi

45 segundos

Relax

1 minuto

Conjunto 14: 4 rodadas

Trx Row Back Alternato Una Mano

30 segundos

Relax

30 segundos

Conjunto 15: 2 rodadas

Trx Stabilizzatore Per Spalle Frontale

45 segundos

Relax

45 segundos

Conjunto 16: 3 rodadas

Trx Abdominal Regular

30 segundos

Relax

1 minuto

Conjunto 17: 3 rodadas

Trx Abdominal Gambe Tese

30 segundos

Relax

1 minuto

Conjunto 18: 2 rodadas

Trx Abdominal Lateral

25 segundos

Relax

45 segundos

Conjunto 19: 2 rodadas

Trx Suspende Back Rest

45 segundos

Relax

45 segundos

Conjunto 20: 1 rodada

Relax

2 minutos

Conjunto 21: 3 rodadas

Flexability Post

1 minuto

Relax

30 segundos

Conjunto 22: 4 rodadas

Flexability Ant

1 minuto

Relax

30 segundos

Treinos Relacionados

Daily Training

13 mins 30 segs, Intenso

Daily

3 mins 30 segs, Moderado

Weekday Routine

1 hr 20 mins, Moderado

Daily workout

20 minutos, Moderado

My Routine

21 minutos,

Daily Workout

10 mins 5 segs, Iniciante

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