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Treino Moderado

Bedtime Burn

Moderado   15 minutos

Aronda Dent
 		    Adicionado Por Aronda Dent
Bedtime Burn
Descrição

Quick workout to end the day

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jump for Joy
Jump for Joy
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Jump Rope Backwards
Jump Rope Backwards
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto
Squats with Raised Arms
Squats with Raised Arms
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Flying Supermans
Flying Supermans
1 minuto
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

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Lovely
Lovely
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Total Body
Total Body
20 mins 30 segs, Moderado
60-10
60-10
15 mins 5 segs, Moderado
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