Jump Around

Moderado Duration 15 minutos

Áreas Alvo: Full Body

Adicionado Por Pam Brzezynski

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Jumping Jacks

1 minuto

Squats

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Lunges

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

Plank

1 minuto

Jog In Place

1 minuto

Rest

30 segundos

Jumping Jacks

30 segundos

Lunges

30 segundos

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

High Knees

1 minuto

Push Ups

30 segundos

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4 mins 45 segs, Iniciante

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6 minutos, Moderado

Long

6 mins 40 segs, Moderado

Quick 3

4 mins 50 segs, Iniciante

General

9 minutos, Iniciante

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