Treino Moderado

Heavy Bag

Moderado Duration 1 h 5 m

Áreas Alvo: Arms, Shoulders

Adicionado Por Keenan Colquitt Jr.

Tags

Treinos para Braços

Descrição

Boxing work out

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Jumping Jacks

2 minutos

Shadow Boxing

3 minutos

Lunge Jump

2 minutos

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

2 minutos

Rest

2 minutos

Conjunto 2: 3 rodadas

Power Punches

5 minutos

Rapid Punches

2 minutos

Power Punches

5 minutos

Power Punches

4 minutos

Rest

2 minutos

Treinos Relacionados

35 mins 30 segs, Moderado

24 minutos, Intenso

3 mins 15 segs, Intenso

18 minutos, Moderado

Kickboxing Heavy Bag

Kickboxing Heavy Bag

39 minutos, Intenso

4 minutos, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

100 Mason Twist Challenge

Moderado

90 seg

Core

No Equipment

Core Abs & Stretches

Intenso

13 min

Core

Exercise Mat, Chair

Easy Heavy Bag

Iniciante

14 min

Rapid-Fire Obliques

Intenso

20 min

Core

Exercise Mat

Dumbbell Greatness

Moderado

20 min

Full Body

Dumbbells, Box / Step

Heart Healthy Cardio

Intenso

13 min

Full Body

No Equipment

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro