Treino Moderado

Timo.s Workout

Moderado Duration 9 minutos

Adicionado Por Timo Boeit Je Niet

Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas

Step left foot back into a Plank Position

50 segundos

Rest

10 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Bicycle Abs

50 segundos

Squats

50 segundos

Sit-Ups

20 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 3: 1 rodada

Jumping Jacks

1 minuto

Jump Kicks

40 segundos

Child's Pose (wider legs) with Side Reaches

40 segundos

Rest

20 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Alternating Side Reaches

Alternating Side Reaches

1 minuto

Squat Jumps

40 segundos

Rest

15 segundos

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