Running

Intenso Duration 58 minutos

Adicionado Por Cyd Vicious

Descrição

Hiit

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Warm Up Run

1 minuto

Conjunto 2: 5 rodadas

Run at a Steady Pace

5 minutos

High Intensity Running

2 minutos

Conjunto 3: 3 rodadas

Run at a Steady Pace

5 minutos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada

Walk Briskly

20 segundos

Conjunto 5: 1 rodada

Walking Runner's Lunge

40 segundos

Cool Down Walk

20 segundos

Conjunto 6: 1 rodada

20 Push Ups

35 segundos

Sit Ups

50 segundos

Bicycles

50 segundos

Tricep Dips

30 segundos

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