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Descrição

HIIT


Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Warm Up
3 minutos
Jog
2 minutos

Conjunto 2: 1 rodada
Walk Briskly
1 min 30 segs
Run!
40 segundos

Conjunto 3: 1 rodada
Walk Briskly
1 min 30 segs
Run!
50 segundos
Walk
50 segundos

Conjunto 4: 12 rodadas
Walk Briskly
1 min 30 segs
Run
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Cool Down
5 minutos


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