Pushups

Iniciante Duration 58 minutos

Adicionado Por Roberto Tagle

Descrição

2 sets of 15 reps

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push-Ups

1 min 30 segs

Conjunto 2: 1 rodada

Upright Barbell Row

2 minutos

Conjunto 3: 1 rodada

Bench Press Med Grip

3 mins 30 segs

Conjunto 4: 1 rodada

Lying Triceps Press

3 minutos

Conjunto 5: 1 rodada

Barbell Curl

3 minutos

Conjunto 6: 1 rodada

One Arm Dumbell Row

6 minutos

Conjunto 7: 1 rodada

Straight-arm Pulldown

3 mins 30 segs

Conjunto 8: 1 rodada

Abs

15 minutos

Conjunto 9: 1 rodada

Running Treadmill Moderate

20 minutos

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