Treino Moderado

Pushup

Moderado Duration 8 minutos

Áreas Alvo: Arms

Equipamento: Barbell, Cardio Machine, Bench, Dumbbell

Adicionado Por Sanjay Jain

Tags

Treinos Completos na Academia Treinos para Braços Treinos com Barras de Pesos Treinos com Máquina de Cardio Treinos com Banco Treinos com Halteres

Descrição

PS

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada

1 minuto

Barbell Bicep Curls

Pesos: Leve

Barbell Bicep Curls

1 minuto

Resistência: Leve
❤️ Leve (Zona 1)

1 minuto

Alternating Bench Dumbbell Fly

Pesos: Leve

Alternating Bench Dumbbell Fly

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

Pesos: Leve

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Alternating Hammer Curls

Pesos: Leve

Alternating Hammer Curls

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Pesos: Leve

Alternating Bicep Curls

1 minuto

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