Treino Moderado

The RAD

Moderado Duration 13 minutos

Adicionado Por Ruth Demo

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

30 segundos

Oblique V-Sits

1 minuto

Squats

1 minuto

Conjunto 2: 2 rodadas

Elbow Plank

1 minuto

Push-Ups

2 minutos

Russian Twists

1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada

Wall Push Ups

1 minuto

Upward Plank

1 minuto

Plank Bird Dog

30 segundos

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Tuesday Routine

Tuesday Routine

13 minutos, Moderado

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Tuesday

Moderado

6 min

Monday

Moderado

2 m 30 s

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