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Exercises

Conjunto 1: 2 rodadas
Sit-Ups
Sit-Ups
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Jog Backwards
30 segundos


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Monday
6 mins 30 segs, Moderado
Abs
14 minutos, Intenso


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