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Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Sit-Ups
Sit-Ups
45 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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5 mins 30 segs, Moderado
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1 min 30 segs, Iniciante
1
9 minutos, Moderado


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