Puasa

Iniciante Duration 3 minutos

Adicionado Por Andre Syamsurizal

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Push Up

30 segundos

Wall Push Up

30 segundos

Rest

10 segundos

Sit Up

30 segundos

Rest

30 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Arm Pumps

30 segundos

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Push Ups

4 mins 30 segs, Iniciante

Pushups

3 mins 36 segs, Moderado

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