Treino para Iniciantes

Legs

Iniciante Duration 6 minutos

Adicionado Por Jacob Campbell

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Froggy Jumps

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Sumo Squats

30 segundos

Pushups

30 segundos

Conjunto 2: 1 rodada

Froggy Jumps

30 segundos

Walking Lunges

30 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

30 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

30 segundos

Sumo Squats

30 segundos

Pushups

30 segundos

Treinos Relacionados

14 mins 10 segs, Intenso

10 minutos, Moderado

1 min 40 segs,

22 mins 30 segs, Moderado

7 mins 30 segs, Moderado

13 mins 20 segs, Intenso

Faça este treino no Workout Trainer

✓ Siga junto aos treinos multimídia passo a passo

✓ Experiência integrada de smartwatch e monitor de frequência cardíaca

✓ Ganhe pontos, compita no ranking, mantenha-se motivado!

✓ Agendamento para se adequar ao seu estilo de vida agitado

Registrar Treino

Equipamento Recomendado

Faça este treino com o melhor equipamento de exercício. Recomendamos o uso de um monitor de frequência cardíaca de tira peitoral bluetooth ou um smartwatch para mais otimização de treinamento e acompanhamento de desempenho.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar Mais

Você também pode gostar

Lower Back Yoga Essentials

Iniciante

6 min

Yoga

Exercise Mat

Work It Out

Iniciante

7 min

Upper Body Pusher

Intenso

12 min

Arms

Exercise Mat

Abs Booty & Legs

Moderado

7 min

Tweak Ur Back

Intenso

10 min

Full Body

Push Up Intervals

Iniciante

5 min

Categorias de treino

Destaque

Perda de Peso

Abdômen & Core

Peso Corporal

YouTube

Criado pela Comunidade

Levantamento de Peso

HIIT

Cardio

Tonificação

Corpo Inteiro