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Treino Intenso

MFR Hamstring Flexability

Intenso   15 minutos

Martin Harvey
 		    Adicionado Por Martin Harvey
MFR Hamstring Flexability

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Left Glute Rolls
Left Glute Rolls
1 minuto
Right Glute Rolls
Right Glute Rolls
1 minuto
Calf Rolls
1 minuto
Left Stacked Hamstring Rolls
Left Stacked Hamstring Rolls
1 minuto
Right Stacked Hamstring Rolls
Right Stacked Hamstring Rolls
1 minuto
Quad Rolls
Quad Rolls
1 minuto
Left IT Band Rolls
Left IT Band Rolls
1 minuto
Right IT Band Rolls
Right IT Band Rolls
1 minuto
Shin Rolls
Shin Rolls
1 minuto
Advanced Left Peroneal Rolls
Advanced Left Peroneal Rolls
1 minuto
Advanced Right Peroneal Rolls
1 minuto
Left Lat Rolls
Left Lat Rolls
1 minuto
Right Lat Rolls
Right Lat Rolls
1 minuto
Long Foam Roller Back Rolls
Long Foam Roller Back Rolls
1 minuto
Lateral Back Rolls
Lateral Back Rolls
1 minuto

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Post-Workout Unwind

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Foam Roller Circuit

Foam Roller Circuit

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Foam Roller

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