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Treino Moderado

1st

Moderado   25 minutos

Kyle Perry
 		    Adicionado Por Kyle Perry
1st

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Side Bends
Side Bends
1 minuto
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto

Conjunto 2: 1 rodada
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto

Conjunto 3: 1 rodada
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
1 minuto

Conjunto 4: 1 rodada
Burpees
Burpees
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Side Lunges
Side Lunges
1 minuto

Conjunto 5: 1 rodada
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Headstand
2 minutos
Child's Pose
Child's Pose
1 minuto
Corpse
Corpse
1 minuto

Workout Discussion

22 Sep
switching the 2 minute headstand to 1 minute headstand and 1 minute handstand

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2
2
9 mins 30 segs, Iniciante
2 Times A Day
2 Times A Day
21 minutos, Moderado
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