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Treino Moderado

Evening Workout

Moderado   14 minutos

Roselynn Burgess
 		    Adicionado Por Roselynn Burgess
Evening Workout

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Lunges with Knee Lifts
Lunges with Knee Lifts
1 minuto
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Supermans
Supermans
30 segundos
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
1 minuto
Tricep Dips
Tricep Dips
1 minuto
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
30 segundos
Butt Kickers
Butt Kickers
30 segundos
Rest
Rest
20 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto

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