Treino Moderado

my type of workout

Moderado Duration 25 minutos

Adicionado Por Ashley Porter

Descrição

nice mix of everything!

Exercises

Conjunto 1: 1 rodada

Big Forward Arm Circles

Big Forward Arm Circles

50 segundos

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

50 segundos

Arm Pumps

50 segundos

Side Bends

50 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 2: 2 rodadas

90-90 Crunch Taps

90-90 Crunch Taps

45 segundos

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

45 segundos

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

45 segundos

Vertical Leg Crunches

Vertical Leg Crunches

45 segundos

Rest

30 segundos

Conjunto 3: 2 rodadas

Wall Push Ups

1 minuto

Squats

1 minuto

Squats with Raised Arms

Squats with Raised Arms

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Rest

30 segundos

Conjunto 4: 1 rodada

Hop in Place

1 minuto

Elbow Plank

30 segundos

Child's Pose

30 segundos

Plank

30 segundos

Corpse

1 minuto

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